Logo SpeeSport@home-Videos der Sportfachschaft 

Macht alle mit! Video 1 und 2 verfügbar!

Liebe Schülerinnen und Schüler,

der Blick in die neuen Stundenpläne offenbart, dass nur die Schülerinnen und Schüler der Jahrgangsstufen EF und Q1 bis zu den Sommerferien in den Genuss von Sportunterricht kommen werden.

Wir als eure Sportfachschaft haben uns daher überlegt, wie wir in diesem Schuljahr noch einmal alle gemeinsam Sport treiben können, um fit und gesund zu bleiben.

Stolz präsentieren wir euch unser erstes von vier SpeeSport@home-Videos und bieten euch ein Fitnessprogramm mit Motto-Gegenstand zum Mitmachen! Dabei präsentieren wir sieben Übungen für den ganzen Körper, die wir euch kurz erklären und anschließend mit euch zusammen durchführen. Der Motto-Gegenstand, den ihr für das erste Video braucht, ist ein Schulbuch!

Hüpft also schnell in die Sportklamotten, schnappt euch ein Schulbuch und startet das Video!

Ihr findet es unter https://web.microsoftstream.com/video/8438b5fb-3b46-4620-b6aa-29f67e5659be und müsst eure Zugangsdaten für Office 365 bereithalten!

Sollte der erste Link nicht funktionieren, könnt ihr unter https://web.microsoftstream.com/video/c60e1cad-791b-4ded-83dc-421b45bf4399 einen zweiten Versuch starten, müsst dann aber mit einer schlechteren Video-Qualität rechnen.

Und hier kommt schon Video Nr.2 https://web.microsoftstream.com/video/bb004cec-08d8-424f-80b6-397a0f7d9614

Beachtet außerdem unbedingt noch die folgenden Hinweise!

Hinweise zum Fitnesstraining mit SpeeSport@home:

Ø Trainiert nicht, wenn ihr krank seid!

Ø Trainiert nach Möglichkeit zweimal pro Woche. Auch wer fit und motiviert ist, sollte maximal dreimal pro Woche trainieren!

Ø Macht mindestens einen Tag Pause, bevor ihr das nächste Mal trainiert!

Ø Entscheidet selbst, ob ihr einen, zwei oder drei Durchgänge mitmachen wollt, und achtet während des Trainings auf euren Körper und euer Wohlbefinden!

Ø Reduziert die Anzahl der Durchgänge oder die Dauer der einzelnen Übungen, wenn ihr noch nicht richtig fit oder trainiert seid!

Ø Hört auf, wenn ihr nicht mehr könnt!

Ø Lasst Übungen weg, falls ihr sie aus gesundheitlichen Gründen nicht machen könnt oder nicht machen dürft!

Wir wünschen euch viel Spaß beim SpeeSport@home!

Eure Sportfachschaft des FSG

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